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Mob Pro 646

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筋肉欲しいで… 

筋肉つけたいんですよね。
継続は力なりですんで、筋トレをちょいちょいやってたんですけども…
やり方がいまいち正しいのか分からない。
そこで、やっと重い腰を上げて色々ググってみたりしたわけです。
そんな中から、自分が続けられそうなものをピックアップ。

今日も早速ウォーキング&振り練習()してきたw
以下目標というかなんというか…。

□毎朝ラジオ体操。
ただ、寝坊しても気にしない。
これは、ただリズムを作りたいだけなので。

□毎日30分のウォーキング。
フォームを意識して、ちょっと早めに歩くだけ。
仕事が終わったら、夕飯前にやりきること。
個人的には、この後ダンパ練習をしたい。

□月・水・金は筋トレ。
月:腹筋
水:背筋
金:腕立て伏せ
それぞれ、自分の目的にあったやり方でやる。
腹筋は、三ヶ所ちゃんと鍛える。
背筋を鍛えるときは太ももまでついでに(笑)
腕立て伏せは、二の腕ダイエットも兼ねて。

日曜は完全休み。


これを続けていこうと思います。
毎日筋トレするべきだと思ってたけど、そうでもないらしい…
まぁ続けることが大事ですからね。
とりあえず、目先の目標として8月までに無駄な脂肪をなくしたい!ぜ…!^q^
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